أسباب اللامبالاة وعشر طرق للتخلص من سلبياتها

اللامبالاة هي حالة وجدانية سلوكية غامضة تجعل الشخص ينفصل تماما عن الواقع ويقمع كل أحاسيسه ولايستجيب للاشياء و الاشخاص و يتصرف بلا اهتمام في كل ما يدور حوله من أحداث وأيضا تجعله لا يكترث بكل شؤون حياته حتى لو كانت لا مبالاته تعمل ضد مصلحته وايضا دون الاعتبار لأي نتائج

يقول د/ ليون اف سيلترز: “اللامبالاة شعور يشبه شعور الشخص الواقع تحت التخدير” وللأسف قد لا نتعرف عليه او نميزه بالرغم من تجربتنا له

عادة يشعر هؤلاء الأشخاص بأن ردود الأفعال والتعامل مع العالم المحيط لهم يستنزف طاقتهم فيتولد داخلهم احساس بالفتور والانهاك النفسي والجسدي يشبه الشلل الذي يمنعهم من القيام بعمل ما ويقتل الشغف للقيام بأي شيء في حياتهم لذلك فإن هذا الشعور هو المعاناة في ابشع صورها حتى لو لم يدرك او يعترف اللامبالي

 بعض مؤشرات الشخص الذي يعاني من  اللامبالاة:

١- يشعر بتعاظم  الملل بداخله يستمتع بالأطعمة الغير صحية دون الشعور بالذنب

٢- تعامل بسلبية مع عدم الرغبة في تغيير اي شيء غير مرغوب فيه

٣- يفتقد الدوافع والأهداف لمواجهة تحديات الحياة وعدم البحث عن حلول بديلة

٤- يقع فريسة للأفكار السلبيه

٥- خايف ومتردد بطريقة مبالغ فيها لتجنب الفشل

٦- غير متعاطف مع اي كوارث قد تصيب العالم المحيط به أو حتى المقربين منه

٧-يكتفي بدور المتفرج وربما الساخر دون التعامل مع اي حدث سار او حزين قد يمر به

٨- عدم الثقة في قدرته وكفاءته

٩-عدم الرغبة في قضاء اوقات سعيده مع الاهل او الاصدقاء

١٠ الانشغال باعمال غير مهمه او مثمره لقتل اوقات فراغهم دون هدف محدد

 أسباب الشعور باللامبالاة:

١- الخسائر المالية الفادحة دون القدره علي تعويضها

٢- التعرض للصدمات مثلا  نتيجه  فقد أحد المقربين

٣- التعرض للفشل لأكثر من مرة في امور اساسية في الحياة

٤- الإحباط نتيجة عدم الحصول على التوقعات المنشودة

٥- الشعور باليأس وفقدان الأمل في الوصول  إلى الطموحات والرغبات

٦- حصول خلل في المعتقدات مثل فقدان الإيمان أو المثل العليا

٧- التعاطي لبعض أنواع  المخدرات

٨- نمط الحياة الغير متزن مثل الحرمان من النوم وسوء التغذية

٩- التعرض للاكتئاب المزمن

ان شعور اللامبالاة هو احد اليات الدفاع اللاواعي عن أنفسنا للهروب من التحديات التي تكون فوق طاقتنا لذلك قد نواجه هذا الشعور في مرحلة ما من حياتنا يجب أن نكون على وعي كامل لكي نحشد كل دفاعاتنا النفسية وتغيير نمط التفكير والتغلب على التصورات الخاطئة عن النفس للتخلص منها لأنها داخلياً نوع من العداء تجاه العالم لأنه نظن أن العالم لم يضع قيمة لمشاركتنا فيه.

كيف تتخلص من تأثير اللامبالاة السلبي عليك:

١-تغيير النظرة إلى الماضي والتعلم من التجارب الفاشلة

٢- مواجهة النفس ومعالجة أوجه القصور في سلوكيات الماضي

٣- مواجهة التحديات في الحياة بواقعية

٤- إزالة حواجز الخوف وادراك ان الفرص للنجاح لا تنتهي

٥- الوعي بأن كل نجاح يمكن الوصول له بالتدريج وتهيئة الظروف

٦- الإيمان بالقدرات الذاتية وتغليب الحماس والرغبة في الانجاز على اي مشاعر سلبيه

٧- تركيز كل شخص على مميزاته والجوانب الايجابية فيه حتى يشعر بالفخر ويسعى لتطوير ذاته

٨- الاهتمام بالمهارات الشخصية والبحث عن ما يميز الشخص عن الآخرين

٩- إحاطة الشخص بالأشخاص المتفوقين والمتفائلين والمشجعين

١٠- الذهاب الي لايف كوتش او متخصص ليساعدك حتي تعود اليك شغفك وقوه وجودك

شعور اللامبالاة  بغض النظر عن أسبابه وعلى الرغم انه شعور فردي ولأسباب فردية إلا أن  العامل المشترك لكل من تعرضوا لهذا الشعور هو فقدان الشخص لسعادته وانطفاء مشاعره لذلك يتوجب على كل شخص تقييم هذا الشعور من وجهة نظره الشخصية وتوجيه سلوكياته  من وحي هذا الشعور.

لذلك كن علي يقين ان الاحباط والفشل اول خطوات النجاح وايضا تحفيز نفسك والمحافظه علي الشغف هو الذي يولد كل طاقتك لتضع بصمتك في هذا العالم.

فإذا كنت تشعر أنك غير قادر بمفردك على التعامل مع هذا الشعور فإن الكوتشينج يساعدك على التخلص من هذا التأثير السلبي ذلك.

اتصل بنا لنعمل معا

اتصل الآن

References,

Van Reekum, Robert; Stuss, Donald T.; Ostrander, Laurie (February 2005). “Apathy: Why Care?“. The Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences.Bystander Effect”. Psychology Today Author/ Noha Sedeky