بروتوكول التعافي من التخريب الذاتي
فخ التخريب الذاتي هو توضيح لفهم سبب شعورنا بأننا مضطرون للعمل ضد مصالحنا الخاصة، ويحدث ذلك عندما تكون التجارب غير السعيدة في حياتنا مألوفة أكثر من التجارب السعيدة
فتجعلنا نبتعد عن الأشياء الإيجابية، في الحياة (بما في ذلك الصحة والسعادة) ونعتبر هذه المشاعر غريبة علينا.
لأننا جميعًا نفضل المألوف لأنه مريح وآمن للعقل اللاواعي، ودون وعي ترتبط الألفة بالأمان العاطفي ارتباطًا وثيقًا وتتغلب الألفة على السعادة حتى لو كان البؤس هو الثمن الذي ندفعه ويتحول فخ التخريب الذاتي إلى حد ما إلى حقيقة بديلة، حيث تقودنا جميع الإشارات من عقلنا إلى مزيد من التخريب الذاتي.
أمثلة على فخ التخريب الذاتي:
بدايةً المشاعر التي نشعر بها في الفخ هي مشاعر حقيقية.
1-داخل الفخ:
- إذا كان الخوف يجعلك تتجنب شيئًا مفيدًا لك، فهذا الخوف حقيقي ولكنه يوجهك في الاتجاه الخاطئ، مما يجعل فعل الشيء الصحيح أكثر صعوبة لكنه لا يغير حقيقة أنه شعور حقيقي لكنه يجعلك تشعر إنه من المخيف أن تفعل ما هو أفضل بالنسبة لك وانه يجب التغلب على هذا الخوف.
2-الخوف خارج الفخ:
- الخوف حقيقي أيضًا. ومع ذلك، فإننا نفسر المخاوف بشكل مختلف. يتحول إلى حافز للاستعداد جيدًا.
- الحياة مباشرة. إذا كنت تخشى شيئًا ما، فاستعد له.
فخ التخريب الذاتي يغير عالمنا بحيث تبدو هذه الحلول غير مرغوب فيها. “الحل” الوحيد داخل الفخ وينتهي بك إلى الشعور بأنك محكوم أو محروم أو مرفوض.
