10 أسباب تحفزك لقول لا قبل نعم

كتب بواسطة: Shahar Sherif

لايف كوتش و استشاري علاقات زوجية. درست الكوتشنج في مركز من أفضل المراكز الأمريكية INLP وحاليا أحاضر في نفس المركز للطلاب الناطقين باللغة العربية.

11 ديسمبر، 2021

10 + 5 =

تضحيات الحياه الزوجيه

هل تحب ان تقول( نعم) الاخرين  ؟

هل تحب أن تسمع( نعم) من الآخرين؟

هل تعلم انك عندما تقول( نعم) باستمرار للآخرين فإنك تقول لنفسك دائما( لا) ؟

 هل تعلم أن هذه الَ (نَعَمْ) المستمرة تضعك  وتضع مصلحتك في المرتبة الثانية وربما الأخيرة بالمقارنة بمصلحة الاخرون ؟

هل تعرف أنك إذا قلت لشيء لا يهمك شخصيا  (نعم)!! فأنت تقول (لا) لشيء ربما يكون أكثر أهمية لحياتك   ؟

هل لا  تحب ان تقول( لا) ؟

هل لا  تحب أن تسمع( لا) من الآخرين ؟

جميعنا كذلك أيضا لكن هل تعلم ان كلمة( لا)  هي مفتاح نجاحك ونجاح الآخرون وربما نجاحي  ايضا ؟

يقول  Warren Buffet ” الفارق بين الناجحين و سواهم من الناس هو أن الناجحين يقولون (لا)  لكل شيء تقريبا”

في الحياة الاجتماعية والمهنية  كلمة (لا) هي  الكلمة التي  نحتاج دائما ان  نتعامل من خلالها لانها حماية للنفس وحق من حقوقك الطبيعية اكتر من كلمه ( نعم) لأنها تمنع اي شخص او اي شيء أن يتعدي  عليك او يسرق منك نجاحك وراحتك وحتي اوقات فراغك.

وأول خطوة في وضع  خطط النجاح لحياتك  هي أن  تتعلم  قول لا بلباقة وحزم في نفس الوقت  وتعرف كيف ومتي تقولها لنفسك قبل  الآخرين

 لأنه على الرغم من أهمية  كلمة (لا) فلا احد  يحب ان يسمعها نهائيًا وغالبا لا نحب ان نقولها ايضا

لكن  في الحقيقة إذا لم تتعلم قول لا في وقتها ومكانها الصحيح فسوف يأخذ الآخرين وقتك وجهدك ونقودك وربما ستلقي معاملة سيئة منهم ايضا

لذلك إذا كنت لا تعرف أن تقول (لا) لشيء مثل

١-مكالمه تلفون طويلة او تافهه

٢-زائر ياتي اليك بدون موعد

٣- فعل خدمة لأحد لا ترغب بها

٤- إهدار وقتك وطاقتك في لاشيء

٥- تحميل نفسك فوق احتمالها

٦- استغلال الآخرين لك بلا طائل

٧- إهانة أو تعدي الآخرين عليك وعلى حقوقك

٨- الاغراءات المذرية مثل تعاطي المخدرات او القمار او  بعض التصرفات البلهاء

اذا لم تستطع قول لا لأشياء أو أشخاص مزعجين

 فسوف تقول( نعم)  لكل شيء لا تريده او قد  يضرك! أو يكون فوق طاقة احتمالك

 وسوف تقول (لا) لأشياء قد تهمك في  حياتك في المقام الأول مثل

١- لا لنجاحك في عملك أو وظيفتك

٢- لا لاهتمامك  بأسرتك و مستقبل أطفالك

٣- لا لسعادتك وراحتك و استمتاعك بأوقات فراغك

٤- لا لأي شيء يفيد  صحتك أو استثمار وقتك او  أموالك

٥- لا لمن يساعدك على النجاح والتفوق

٦- لا لاجتماع هام او خطه تطورك في وظيفتك

 لذلك قبل ان تقول (نعم) للمزعجين الذين لا يعتبرون لمصلحتك اسال نفسك 

١-ماهو أسوأ شيء يمكن ان يحدث اذا قلت( لا)؟

٢-ماذا كانت نتائج لطفك الزائد مع الآخرين ؟

٣-ما هو مهم في حياتك وما هو أكثر أهمية ؟

٤- هل قول( نعم) الآن سيؤثر سلبا ام ايجابا على حياتك؟

٥- ما هي الأضرار التي قد تصيبك إذا قلت( نعم) ؟

لذلك سنعرض عليك  بعض الاسباب التي  تجعلك تقول (لا )

وايضا بعض  فوائد (لا)

١-(لا) تمنع استغلال الآخرين لك

٢-  (لا) ترفع من قيمتك ولا تورطك في المشاكل بسهوله

٣-(لا)  تشعرك بالرضا عن نفسك لانك لست طيّعا أو منقادا لأحد

٤-( لا) تجعلك صادقا مع نفسك والاخرين ولن  تغلف كلماتك بالكذب او الاعذار

٥-( لا) تجعلك تنظم  حياتك كيفما تحب وليس كما يحب الآخرون

٦- (لا) تحول حياتك الي حياة أكثر عدالة و غير مستهلكه  مع الجميع لانها تبعد عنك المستفيدين على حسابك

ولكي تحب قول لا يجب ان تزيد من الدوافع التي تجعلك تقولها كثيرا بإرادة ورغبة اساسية للتحكم في حياتك 

واليك بعض الدوافع التي تشجعك على قول لا:

١-زود احساسك بالأضرار التي قد تصيبك لو قلت( نعم)  ليكبر الدافع  لقول( لا)

٢- قلل شعورك بالإحراج من قول لا طالما كلمه نعم ستضرك

٣- انظر لما قد تتعرض له من ضرر على المدى البعيد في حالة قولك( نعم)

Yes No Consent Positive  - geralt / Pixabay

٤- توقف عن قول (ربما) حتى لا تكون مماطلا واتخذ قرار واضح.

٥- اعطي لنفسك الوقت الكافي للتفكير قبل ان تعلن قرارك

٦-تعلم قول لا دون ان تحرج او تهين من امامك

٧- قل (لا ) بفاعلية دون اعذار ومبررات أو توضيحات عندما يكون قرارك نهائي  و لمصلحتك دون الإضرار بأحد

٨- كن على وعي ان رفض شيء ما أو طلب من شخص ما لا تعني رفضك لذلك الشخص

Change Switch Arrows Rethinking  - geralt / Pixabay

٩- تعلم ان الانسان الموافق دائما يصبح غير ذي قيمة

١٠- اجعل من رغبتك الحقيقية في تحقيق شيء ما لحياتك هي حافز قوي يجعلك تقول (لا) لمن يعترض او يعطل  رغباتك المشروعة

اخيرا

قول نعم باستمرار لن يجعل قلوب الناس تحبك اكثر  و قول لا لن يجعل الآخرين يكرهوك

 ولكنها ستجعلك واضح أمام نفسك والآخرين وستضعك  كشخص ذو قيمة لنفسك ولأسرتك ولمن حولك

 ولذلك

لا يتعلق الأمر بكونك تقول (نعم ) بإستمرار او لا يتعلق الأمر بمعرفة بمعرفة كيف ومتى ولماذا يجب أن تقول الكلمة المناسبة في الموقف والوقت المناسبين لتجعلك مرئيًا لنفسك وللآخرين ووضعك كشخص مهم أولاً لنفسك

وللأشخاص من حولك ولذلك  كن منتبها أنه  في بعض الأحيان يتحتم عليك قول لا حتى  لمن تحبهم للحفاظ على استقلاليتك و سلامك الداخلي و راحتك الجسدية والنفسية  وليعلم   الآخرين مكانتك و مقامك و أنك شخص صادق و واضح و تستحق الاحترام.

إذا كان من الصعب عليك قول لا ، فإن قول نعم ليس حلاً. إن قول “نعم” عندما تقصد “لا” يجعل حياتك أكثر صعوبة. من الأسهل بكثير معرفة كيف ومتى تقول لا

اتصل بنا الان لنعمل معا

اذا اعجبتك مدونتنا سنكون سعداء لو شاركتها

المصادر:

The Book of No: 365 Ways to Say it and Mean it―and Stop People-Pleasing Forever

قد يهمك أيضاً…

كيف تعرف أنك في علاقة زوجية غير صحية؟

كيف تعرف أنك في علاقة زوجية غير صحية؟

من الضروري ان ندرك ان الزواج على الرغم من أهميته في حياتنا للاستقرار وبناء اسرة الا انها علاقة مثل كل العلاقات تواجه تحديات وخلافات، لكن وجود هذه الخلافات باستمرار بين الزوجين قد يشير إلى وجود علاقة زوجية غير صحية. ولأن العلاقة الزوجية هي علاقة مختلفة عن كل العلاقات...

أسباب اختفاء الحب بعد الزواج

أسباب اختفاء الحب بعد الزواج

بعض الأزواج يتساءلون عن سبب اختفاء الحب بعد الزواج. أحياناً يصبح الحب كالجبل يفصل بين الزوجين، حتى في الزيجات التي بدأت بقصة حب رومانسية. وغالبًا ما يعود ذلك إلى عدم الوعي بالفرق بين الحب قبل وبعد الزواج. الحب قبل الزواج: 1- الشعور بالسعادة والتعبير عن الامتنان لوجود...

اكتشف علامات التخريب الذاتي وكيفية التغلب عليه

اكتشف علامات التخريب الذاتي وكيفية التغلب عليه

التخريب الذاتي هو مصطلح يعني ان يكون الشخص نفسه هو سبب عدم تطوره والعقبة في طريق سعادته وذلك عن طريق بعض سلوكياته ومشاعره التي تؤدي الي عرقلة اي تقدم في حياته  و يعد التخريب الذاتي سلوك نموذجي يمكن أن يكون له عواقب وخيمة ، ويمنعنا من الوصول إلى إمكاناتنا الكاملة...