١٠ طرق لتجنب فوضي الاكتناز القهري

كتب بواسطة: Shahar Sherif

Life coach and marital relationship consultant. I studied coaching in one of the best American INLP centers, and I am currently lecturing in the same center for Arabic-speaking students.

05/01/2022

8 + 10 =

تضحيات الحياه الزوجيه

ما هو الاكتناز القهري؟ 

هل دخلت منزلا لأحد الأشخاص ووجده مكدس بالأشياء لدرجه الفوضي

هل انت نفسك تحب ان تحتفظ بالأشياء عديمة الفائدة

هل خزانه ملابسك مليئة بملابس لم تلبسها منذ اعوام او ان مقاسك لم يعد مناسب لها ولا تستطيع التخلص منها أو التبرع بها

هل منزلك او مكتبك او جراحك على الرغم من حجمه تحول الى ممرات ضيقة تتعرج عبر اكوام الفوضى

لذلك من فضلك اقرأ هذا المقال

الاكتناز القهري:

وهو حالة تجبر صاحبها جمع الأشياء عديمة القيمة أو الفائدة التي كان يستعملها او الاشياء التي تخلص منها الآخرين بشكل دوري  و ذلك بصورة مبالغ فيها مما يُحدث تراكم و فوضى من هذه الأشياء بغض النظر عن قيمتها الفعلية مما يؤثر سلبا على حياة الفرد النفسية والاجتماعية والصحية

ويتدرج  الاكتناز من خفيف الى شديد بمعنى أنه في بعض الحالات قد لا يكون للاكتناز أثر كبير على حياتك لكن المشكلة تحدث عندما يكون الاكتناز يؤثر بشكل خطير على أدائك اليومي

 

في الحقيقه لا يقتصر الاكتناز على الأشياء فقط يمكن ان يحدث ايضا عن طريق جمع وتخزين الحيوانات الاليفه مع اختلاق الأعذار لتخزينها مثل تجميع الحيوانات لإنقاذها أو لاطعامها وهكذا وطبعا لا يتم الاعتناء بها بشكل صحي مما قد يعرض حياتها وحياة الإنسان للخطر بسبب الظروف الغير صحية نتيجة تكدس هذه الحيوانات

يميل الاكتناز أن يكون سلوكا خاصا  يبدأ  في سن  المراهقه وذلك عن طريق  الاحتفاظ بعدد كبير من العناصر دون حاجة لها أو عدم وجود مساحة لها   وتتطور مشاكل الاكتناز بمرور الوقت حتي منتصف العمر  لكنه يتفاقم في كبار السن

لماذا تتكون مشكلة الاكتناز القهري؟

 نادرا ما يطلب الأشخاص الذين يقومون بهذا السلوك المساعدة من تلقاء أنفسهم لأنهم في الغالب يخافون من مجرد تخيلهم  التخلي عن هذه الاشياء لكن للاكتناز سلوكيات ومشاعر معينة مرتبطة به و سنوضح بعضا منها:

اولا: السلوكيات:

 

١- الرغبة في الاحتفاظ بأي مقتنيات عديمة الفائدة وتكديسها في المنزل أو خارجه

٢- الاحتفاظ بالجرائد والكتب القديمه بحجه قراءتها لاحقا

٣- الاحتفاظ بالعلب الفارغة والأدوات  والملابس القديمة بحجة  احتمالية الاحتياج لهذه الأشياء مستقبلا

٤- التكديس و شراء الأشياء دون النظر إلى جدواها  أو وجود مساحة لها

٥-  التجنب لأي نشاط اجتماعي يقربه من المجتمع

٦-  ربط هذه المقتنيات بأشخاص محبوبين أو حيوانات اليفه مثل اعتبارها ذكريات الماضي السعيد

٧- القصور في اتخاذ القرارات سواء بالسرعه والتهور أو بالتأجيل و المماطلة

ثانيا: المشاعر المرتبطة بالاكتناز القهري:

 

١- الشعور برغبة مُلحة لإنقاذ هذه الأشياء أو هذه الحيوانات

٤- الارتباط النفسي المبالغ بالأشياء والأشخاص  والتعلق العاطفي بها

٥-  الاعتقاد الوهمي بأهمية هذه الأشياء في التكوين الذاتي لشخصية الفرد

٧- ربط مشاعر الأمان لديهم بتكديس هذه  الأشياء

٨- التعرض لبعض اعراض الاكتئاب والسعي الدائم للكمالية في حياتهم

٩- فقدان المرونة في التعاملات والاعتماد على الآخرين

١٠- فقد القدرة على ربط أحداث الحياة الحالية   بالخبرات السابقة

١١- الشعور المستمر بعدم الرضا و العجز  وعدم الاستمتاع بالحياة

١٢- المزاج السيئ وتراجع الإرادة وفقدان القدرة على التركيز.

في الحقيقة لم يتوصل أحد إلى الأسباب الرئيسية للإكتناز القهري ولكن تم استنباط بعض أسبابه مثل التعرض لأحد المواقف المؤلمة أثناء الطفولة  أو فقد شخص عزيز  أو الفقدان السريع للممتلكات ورجحت بعض الدراسات  وجود بعض العوامل الوراثية

 في الغالب يشعر المكتنزين بأن ما يقومون بتخزينه شيء له قيمة عاطفية او انه فريد من نوعه ولا يمكن الاستغناء عنه ( بيكسلز)

 

لماذا الاكتناز شيء خطير؟

١- احتمالية إصابة الجهاز التنفسي بالأمراض نتيجة تكدس الاتربه

٢-الإصابه ببعض الأمراض البكتيرية نتيجة قلة النظافة

٣- التعرض للحوادث والصدمات نتيجة لازدحام المنزل  بالأشياء المكدسه

٤- العيش في أماكن غير صالحة بسبب التكديس والفوضى ومشاكل التنظيم

 ٥-ازدحام مناطق المعيشة بحيث تكون غير قابلة للاستخدام و للغرض المقصود منها

٦-النزاع مع العائلة أو الجيران  الذين يحاولون تقليل او ازاله الفوضى

٧-التعرض للأخطار البيئية مثل الحرائق أو انتشار الحشرات

 

٨-مواجهه بعض النزاعات القانونية مثل الاخلاء أو الطرد من السكن نتيجة تضرر الآخرين من هذا السلوك

 كيف نتخلص من الاكتناز القهري:

١-التواصل مع الأصدقاء والمقربين وطلب الدعم  منهم للمساعدة في تغيير السلوك

٢-تنمية مهارات التنظيم و اتخاذ القرار

٣-التخلص من الاشياء الغير ضروريه بالتدريج ودون ضغط

٤- التواصل مع الحاضر وتبديل أي أفكار سلبية مرتبطة بتجارب الماضي

٥-التبرع  للجمعيات الخيرية بكل ما هو غير ضروري لمساعدة المحتاجين

٦- الاستمرار علي جلسات الصفاء الذهني واليوجا لانها تساعد على تنظيم الأفكار

٧- الانضمام لمجموعات  التعافي لأنها تساعد علي  التقليل من هذا السلوك

٨- ممارسة المشي والرياضة لانها تساعد علي الشعور بالسعادة

٩- عدم شراء أشياء ليست ضرورية او ليس لها مساحة وعدم جمع ما يستغني عنه الآخرين دون حاجه

 

١٠–في  حالة العجز عن التخلص من هذا السلوك  اطلب المساعدة من متخصص او لايف كوتش ليساعدك بالتخلص من مشاعر القلق عند التخلص من هذه الأشياء

وجب التنويه:

يجب التفريق بين الاكتناز وبين هواية جمع المقتنيات النادرةعند الأشخاص الذين لديهم مجموعات صور نادرة أو طوابع نادرة  أو سيارات مميزه  لانهم اشخاص يبحثون عمدا عن عناصر محددة ويصنفونها ويعتنون بها  ولا تسبب الفوضى في حياتهم وحياة الآخرين  وليس لها أي علاقة بالاكتناز  القهري

اذا كنت تعاني من الاكتناز القهري وتريد أن تحيا حياة طبيعية وتحتاج للمساعدة اتصل بنا لنعمل معا

 اتصل الآن

المصادر

Mayo clinic family health

قد يهمك أيضاً…

كيف تعرف أنك في علاقة زوجية غير صحية؟

كيف تعرف أنك في علاقة زوجية غير صحية؟

من الضروري ان ندرك ان الزواج على الرغم من أهميته في حياتنا للاستقرار وبناء اسرة الا انها علاقة مثل كل العلاقات تواجه تحديات وخلافات، لكن وجود هذه الخلافات باستمرار بين الزوجين قد يشير إلى وجود علاقة زوجية غير صحية. ولأن العلاقة الزوجية هي علاقة مختلفة عن كل العلاقات...

أسباب اختفاء الحب بعد الزواج

أسباب اختفاء الحب بعد الزواج

بعض الأزواج يتساءلون عن سبب اختفاء الحب بعد الزواج. أحياناً يصبح الحب كالجبل يفصل بين الزوجين، حتى في الزيجات التي بدأت بقصة حب رومانسية. وغالبًا ما يعود ذلك إلى عدم الوعي بالفرق بين الحب قبل وبعد الزواج. الحب قبل الزواج: 1- الشعور بالسعادة والتعبير عن الامتنان لوجود...

اكتشف علامات التخريب الذاتي وكيفية التغلب عليه

اكتشف علامات التخريب الذاتي وكيفية التغلب عليه

التخريب الذاتي هو مصطلح يعني ان يكون الشخص نفسه هو سبب عدم تطوره والعقبة في طريق سعادته وذلك عن طريق بعض سلوكياته ومشاعره التي تؤدي الي عرقلة اي تقدم في حياته  و يعد التخريب الذاتي سلوك نموذجي يمكن أن يكون له عواقب وخيمة ، ويمنعنا من الوصول إلى إمكاناتنا الكاملة...